古人云，食色，性也，意思是性需求和吃饭一样，都是人的本能。

而解决这个需求的方法主要有两种：“自慰”和“性生活”，前者一般适用于单身狗，后者一般则是非单人士才能享受到的快乐。

无论是自食其力，还是两人的狂欢，最后达到的目的虽是一致的，但褒贬却不一，人们一方面享受这个过程带来的快乐，一方面又担忧会损害身体健康。

尤其是自慰，很多人都是持负面态度，认为这是一种有损身体健康的不良习惯；对于性生活，有人则担心太过频繁会不会把身体搞虚了。

那么，对于这两种不同的泄欲方式，哪种更伤身体呢？

经常自慰VS过性生活，

哪个更伤身体？

自慰和性生活虽然都是为了解决生理需求，但两者之间却有很大的不同。

自慰是一个人的独角戏，不需要他人的配合就能达到自嗨的效果，而性生活则需要另一半的配合，需要适合的场地才能进行。

相比下来，自慰比性生活更为方便和省力。

而这也是自慰的劣势所在，因为太过方便进行，所以一不小心就容易过度了，有些人看完小电影后，可以保持每天几次的高频率。

而性生活由于需要另一方高度配合，以及隐秘的环境才能进行，再加上也会消耗一定的体力，所以不那么容易出现纵欲过度的情况。

也就是说，过度自慰的情况，可能比过度性生活发生的频率更高，伤害自然也就更大了。

不过，这种伤害并非自慰本身的特性，而是人的不自控而导致的。

无论是性生活，还是自慰，只要过度了，都是有害的，都可能会出现腰酸背痛，感觉身体被掏空的感觉。

除此之外，对于男性来说，会造成前列腺过度充血，从而诱发前列腺炎。还容易引起或加重性欲减退、早泄，甚至诱发阳痿等性功能障碍疾病。

对于女性来说，会使女性的子宫长期处于充血的状态，降低抵抗力，各种病原体很容易乘虚而入，从而引发子宫颈炎、子宫内膜炎，甚至是盆腔炎等妇科疾病。

图源：壹图网

所以，无论是性生活，还是自慰都不能过于频繁了。

那么，问题来了，怎么判断有没有过度呢？

一般来说，性生活的最佳频率是：“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。

即：

30~40岁的人，每20天7次（3天1次）；

40~50岁的人，每30天6次（5天1次）；

50~60岁的人，每40天5次（8天1次）。

不过，这也不是一个死标准，因为不同的人，由于年龄、性别、体质等原因，有不同的“度”。

打个比方，有的人能跑步上限是10000米，有的人跑800米就已经扛不住了。

有没有过度，还是要通过自身感受去判断：

如果过后精神不振、倦怠乏力，就说明房事过频了，应予减少。

否则，会发展至精神恍惚、头晕肢酸、食欲不振、阴部肿胀，影响正常的生活和工作。

至于“自己动手，丰衣足食”的单身狗们，这个问题同样取决于你的个人感受。如果出现这几种表现，就要控制一下了：

①在某段时间内频繁自慰，脑子里总想着性问题，自己完全失去控制能力。

②自慰后次日感到身心疲惫、身体乏力，工作效率明显下降。

③自慰时或自慰后，性器官局部出现隐痛、麻木等不适感；或者排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象；女性外阴分泌物增多，且下腹部隐隐作痛。

自慰和性生活，哪个更舒服呢？

讲真，这个问题还真不好回答，得分情况而言。

如果你俩在性生活方面很和谐，那么自慰肯定比不上性生活了，那种两个人水乳交融，肌肤相亲的感觉，是自慰远远比不上的。

比起一个人孤独地自嗨，性生活更能得到心理和生理的双重满足，不至于结束后心里经常会有种空虚感。

当然，这也不是绝对的，对于一些难以在性生活获得快感的人来说，自慰也不失一个泄欲的好方法。

如果你的另一半不给力，性生活就不是享受而是煎熬了，这种情况，自慰肯定比性生活的体验来得更舒服一些，利用好小玩具，触动自己的敏感点，分分钟能获得快感。

除此之外，二者在别的方面也有所不同：

①顾虑不同

自慰不需要在乎另一半的感受，可以随心所欲，怎么嗨怎么来，而性生活则需要考虑很多东西，不能只顾自己爽，还要在乎对方的感受。

最重要的一点，自慰不用担心喜当爹妈，可以尽情嗨，而性生活不管如何避孕，都有意外怀孕的风险，心里多少会有顾虑。

②步骤不同

性生活需要前戏、正题、后戏这三个过程，中间还可能要换着不同的花样来体验；自慰则省事儿多了，欲望来了，随时就能自嗨到顶。

③时间不同

自慰一般几分钟或十几分钟就能搞定，但性生活如果想要双方都满意，这点时间则远远不够。

④成本不同

自慰省了套套钱，顶多就是买个小玩具，而且玩具还能重复利用，可以说性价比相当高了。

性生活不仅需要套套钱，如果是开房，还得付房费，两个人再约个会吃个晚餐，那又是一大笔开销。

总而言之，无论是自慰，还是性生活，二者都各有优势，不必分个伯仲，可以互为补充，当性生活无法满足欲望的时候，自慰不失一个好办法，可以互帮互助，实现共赢。

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编辑：胖蟹